Witam, od początku kwietnia chce zacząć redukcje 1-12 100mg e2d prop 6-13 40mg ed wino I do tego dorzucic clen 2tyg on, 2off, 2on Pytanie kiedy zacząć jeść clena? Czy od początku czy może polecieć od 6tyg z winem? No i najlepsze.. przy tym cyklu chce spalić tłuszcz i zbudować troche mięcha. Wiem, że wielu z was uważa, że jest to niemożliwe.. Ja [...]
[...] od 64 kg, praktycznie wszystkie miesniowe (jak i niestety tluszczowe) efekty przyszly w pierwszych 6 miesiacach pozniej mialem takie etapy, ze w czasie masy zaczynalem robic redukcje (poniewaz bardzo razil mnie wyglad tluszczu, gdy zaczynalem robic znow mase , oczywiscie bardzo powoli dodajac kalorie, caly 'zredukowany' fat zaczynal powracac... i [...]
[...] gdyż studiuje dwa kierunki na dwóch różnych uczelniach, a nie mam żadnego rozsądnego połączenia transportu miejskiego między tymi dwoma uczelniami. Dwa razy robiłem redukcje. Pierwsza mi wyszła, bo schudłem ponad 15 kg, a druga była tak do połowy udana, bo trochę podjadałem. Mój rozkład kcal: Białko-250 g, Węglowodany-350 g Tłuszcz- 150 [...]
[...] treningowy 16 miesięcy Mój trening który planuje zacząć od przyszłego tygodnia, jeśli macie jakiekolwiek zastrzeżenia lub rady to piszcie, bo chce zrobić raz a porządnie redukcje i pozbyć się brzucha. Trening A -nogi, przysiady ze sztangą -plecy, podciąganie -plecy, siedząc przodem przy maszynie rece w tył -klatka, wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam, chciałbym zrobić redukcje, a suplementacje podzielić na dwa etapy: w pierwszym brać coś dalikatnego, np. thermo stim, a w drugiej troche konkretniej - produkt na poziomie animal cuts. Natrafiłem ostatnio na dwa ciekawe produkty i zastanawiam sie czy nie warto ich wypróbować: SCITEC Perfect Fatloss 120 kap. / 59 PLN oraz SCITEC ReForm [...]
Witam, jestem kompletnie zielony na temat sterydów. Pytanie mam trochę nietypowe. Czy warto brać turę na redukcji, czy lepiej poczekać zrobić dobra redukcję i dopiero później pobawić się w jakiegoś teścia + turę np. Oczywiście wszystkie badania przed cyklem zamierzam zrobić jak i po cyklu. A i pytanie czy po turze trzeba robić odblokowanie? [...]
[...] ostatnio często w mojej głowie rodza coraz to nowsze wątpliwośći związane z różnymi środkami farmakologicznymi wspomagającymi wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej tudież redukcje tkanki tłuszczowej i uzyskanie lepszej rzeźby. ostatnio zacząłem się zastanawiac czy clembuterol jest zaliczany do grupy SAA czy też może nie?? jakie są [...]
[...] i ocenili Celem jest aby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam rozpisana dietę przez mojego trenera ale chcę zaczerpnąć waszej opinii. Zacząłem od 09/01/2016 redukcje. Miałem 82 kg i spadłem do 77 kg. Niestety nadal mam przysłowiową oponeczkę na brzuchu. Moja aktywność: Od poniedziałku do soboty - siłownia ( 10 min rozgrzewki - [...]
Więc od czerwca chce zacząć redukcje 1-4 off ma być a potem z rozpoczęciem wakacji już ostro. siłownia będzie 4/5 razy w tygodniu aeroby 4-6 może jakieś interwały i ten trening nie pamiętam jak się nazywał np. 20 sekund przysiady a potem 10 sekund off dieta mniej niż 1,5 węgli na kg mc będę zmniejszał stopniowo tłuszczy 50g dziennie i białka około [...]
Ćwiczę od roku i tak oto wyglądam (szału nie ma): Zastanwiam się czy nie jest zbyt tłusto. Sądzicie żeby ciągnąć mase przez całą zime a za redukcje wziąć się od marca czy teraz redukować? Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77-78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa? Wycinka? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]
Siema. W poniedziałek zaczynam swoją pierwszą redukcję,więc postanowiłem zmodyfikować swój trening i dorzucić oczywiście trening aerobowy. Proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki. Z góry dzięki :) Poniedziałek: a)klatka: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej-3 serie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc-3 serie 3. Rozpiętki ze [...]
Miała być już masa, ale jednak ostatni miesiąc redukcji. Chce zastosować popularne combo spalacz + stak. Na ostateczną redukcję wybrałem w końcu Tight'a. Do tego chce dorzucić Xpand'a. Teraz kończe Scorch'a razem z TCM. Tak więc dając Xpand'a chce zrobić na nim drugą część cyklu kreatynowego. I mam dylemat odnośnie dawkowania Xpand'a. Co do [...]
[...] i zaczelem chodzic na siłownie gdzie trenowalem siłowo - podlalem sie troche tłuszczem nabrałem siły ale teraz chciałbym pojsc na KB i dopełnic to siłownia, chce zrobic redukcje do 10% BFu (okolo 10kg tluszczu) i potem cos wziasc (SAA) nie interesowałem sie sterydami an tyle zeby wiedziec co mam brac i jak (dopiero w to planuje wejsc). Po [...]
Witam. Już od małego miałem problemy z nadwagą. Teraz troszkę wyrosłem ale pewne defekty zostały , które widać napewno na brzuchu i ,,boczkach". Oto mój plan , którym ćwiczyłem pełne 3 miesiące: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) Zestaw (A) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]
Cześć, na początku zaznaczę, że jest to moje trzecie w życiu podejście do zmiany wyglądu mojej sylwetki. Poprzednie dwa kilka lat temu to najpierw domowe ćwiczenia bez żadnej diety a potem około pół roku chodzenia na siłownie z dietą „na pałę” – więcej białka + gainer ale bez żadnego wyliczania. Teraz trochę zmądrzałem, zacząłem od redukcji. Od [...]
Witam! Mam pytanie do was, jestem na cyklu storm+shock, dieta od poniedzialku wejdzie w życie. Tylko chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej. Nie bede ukrywał mam "cycki" (bez przesady)nie wyglada to zbyt fajnie, i marze o tym zeby sie tego pozbyc, chodze na siłownie biegam no i nie idzie. Doradźcie, prosze! Storma i shocka [...]
Welcome dawno mnie tu nie było... niby jeszcze zima, a ja już myśle o redukcji... pierwszą redukcję robiłem z użyciem TSE i powiem że byłem zadowolony z tego specyfiku, ale z samego efektu redukcji już nie. Trwała ona za krótko, gdyż leciałem na wakacje... ok, wiec stan rzeczy taki - mam co zrzucać, powiem ze 5kg jakbym zrzucił byłbym [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 170 Staż treningowy: Nie ma, zaczynam od 1 września. Obwód pasa 75 cm Obwód klaty: 90 ( w spoczynku ) Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, 2x w tygodniu po 2 godziny. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]
Siemka, sprawa jest taka: od czerwca 2014 roku zmieniłam nieco swój tryb życia, zero wiedzy, zielona w tych sprawach, a się zabrała za odchudzanie. Liczyć makra zaczęłam pod koniec listopada, grudzień/styczeń wprowadziłam rotacje, a aktualnie ścięłam kcal (na stałym poziomie), B:100 T:60 W:175 (przestała spadać waga, w niedzielę rano sprawdzę, czy [...]
Witam, krótko zwięzle i na temat. Znalazłem u siebie w mieście 2 wg MNIE fajne produkty i zastanawiam się czy mogę je włączyć do redukcji. sos - bardzo mi posmakował, a że jem łopatkę i karkówkę to w rzezni mogę zmielić połączyć z tym sosem i zrobić coś ALA SPAGHETTI. Myślę, że tak z 3 puszki w tygodniu by szły. NIE ZA DUŻO ? Może być ? CHODZI O [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
